{"id":1490,"date":"2016-03-05T20:33:43","date_gmt":"2016-03-05T19:33:43","guid":{"rendered":"http:\/\/noieszencia.hu\/?page_id=1490"},"modified":"2020-01-22T10:57:55","modified_gmt":"2020-01-22T09:57:55","slug":"zen-rajz-oldas","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/noieszencia.hu\/?page_id=1490","title":{"rendered":"Zen rajz-old\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Zen rajz-old\u00e1s<\/strong><\/h2>\n

 
\n <\/p>\n

K\u00e9t \u00e9ves kort\u00f3l kedvenc id\u0151t\u00f6lt\u00e9s\u00fcnk a firk\u00e1l\u00e1s. Mindenki l\u00e1tott m\u00e1r rajzol\u00e1sba belefeledkez\u0151 kisgyermeket, aki \u00e9lvezettel t\u00f6lti meg a pap\u00edrt vonalakkal, pontokkal. M\u00e9g az olyan t\u00e1rsadalmakban is, ahol nem \u00e1ll rendelkez\u00e9sre rajzeszk\u00f6z, a gyermekek megtal\u00e1lj\u00e1k a m\u00f3dj\u00e1t, hogy rajzoljanak, h\u00f3ba, homokba, k\u0151re.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mi t\u00f6rt\u00e9nik ezzel a remek id\u0151t\u00f6lt\u00e9ssel feln\u0151ttkorban? Javar\u00e9szt elfelejtj\u00fck, nem pazaroljuk r\u00e1 az id\u0151t.<\/p>\n

 <\/p>\n

Val\u00f3ban \u00edgy van? R\u00e9szben igen. Viszont mindenkivel el\u0151fordult m\u00e1r – van, akivel rendszeresen, van, akivel ritk\u00e1bban, – hogy \u00e9rtekezleten, el\u0151ad\u00e1s hallgat\u00e1s vagy telefon\u00e1l\u00e1s k\u00f6zben firk\u00e1lni kezdett. Ennek nyoma l\u00e1that\u00f3 az iskolapadokon, h\u00e1zfalakon, b\u00e9rh\u00e1zak liftjeiben. F\u00fczetmarg\u00f3k, WC-k falai tan\u00fas\u00edtj\u00e1k, hogy nem veszett el bel\u0151l\u00fcnk kedvenc gyermekkori id\u0151t\u00f6lt\u00e9s\u00fcnk.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

Mi\u00e9rt j\u00f3 rajzolni, firk\u00e1lni?<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Oldja a fesz\u00fclts\u00e9get, stresszt, kikapcsol, pihentet. Aktiviz\u00e1lja a jobb agyf\u00e9ltek\u00e9t, \u00e9s az agyf\u00e9ltek\u00e9k integr\u00e1ci\u00f3ja \u00e1ltal pedig \u00faj \u00f6tletekhez, megold\u00e1sokhoz juthatunk. Az \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sek megl\u00e1t\u00e1sa \u00e1ltal „megvil\u00e1gosodhatunk” \u00e9let\u00fcnk dolgait, feladatainkat illet\u0151en. N\u00f6veli az agy koncentr\u00e1ci\u00f3s k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, t\u00e1mogatja az inspir\u00e1ci\u00f3t, relax\u00e1l, j\u00f3 hat\u00e1ssal van a ment\u00e1lis j\u00f3ll\u00e9tre.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mivel a firkarajz az alkot\u00e1s egy \u00f6ntudatlan form\u00e1ja, mik\u00f6zben firk\u00e1lunk, legm\u00e9lyebb \u00e9rz\u00e9seinket \u00edrjuk ki magunkb\u00f3l: f\u00e9lelmet, m\u00faltb\u00e9li traum\u00e1kat, frusztr\u00e1ci\u00f3t, d\u00fch\u00f6t, vagy \u00e9ppen elfojtott v\u00e1gyainkat.<\/p>\n

 <\/p>\n

A firka a mozdulat nyoma, minden rajz k\u00f6z\u00fcl a legbesz\u00e9desebb, mert teljesen szabadon, megk\u00f6t\u00e9sek n\u00e9lk\u00fcl k\u00e9sz\u00fcl. Sok \u00faj dolgot megtanulhatunk magunkr\u00f3l \u00e1ltala. Seg\u00edt az itt \u00e9s mostban lenni, ki\u0171zi a fej\u00fcnkb\u0151l a rengeteg gondolatot, aggodalmat, elrep\u00edt egy m\u00e1sik vil\u00e1gba, ez\u00e1ltal tehermentes\u00edti lelk\u00fcnket, elm\u00e9nket.<\/p>\n

 <\/p>\n

Egy j\u00f3 kis rajzol\u00e1s nyugalmat, \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9s a szabads\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t hozhatja.<\/p>\n

 <\/p>\n

Itt nem sz\u00e1m\u00edt, hogy valaki tud-e rajzolni, ez\u00e9rt mell\u0151zhet\u0151 a g\u00f6rcs\u00f6ss\u00e9g. Az alkot\u00e1s \u00f6r\u00f6me pedig n\u00f6veli az \u00f6nbizalmat, b\u00e1tors\u00e1got ad, melynek gy\u00fcm\u00f6lcs\u00e9t \u00e9let\u00fcnk m\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n is hasznos\u00edthatjuk.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

Mi a zen rajzol\u00e1s?<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

A zen \u00f6nmagunkba m\u00e9lyed\u00e9st, bels\u0151 koncentr\u00e1l\u00e1st jelent. Vall\u00e1s \u00e9s filoz\u00f3fia, \u00fat a der\u0171s nyugalom el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez a figyelem \u00e1ltal.<\/p>\n

 <\/p>\n

A zen rajzol\u00e1s c\u00e9lja a pillanatra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s. Kreat\u00edv \u00f6nkifejez\u00e9si m\u00f3d, amely k\u00f6nnyen megtanulhat\u00f3, sokszor m\u00f3k\u00e1s, k\u00f6nnyed, eleg\u00e1ns metafor\u00e1ja kusza, gubancos \u00e9let\u00fcnknek.<\/p>\n

 <\/p>\n

A tev\u00e9kenys\u00e9g maga egyszer\u0171 mint\u00e1k ism\u00e9tl\u00e9s\u00e9b\u0151l \u00e1ll. Nem korl\u00e1tozz\u00e1k szab\u00e1lyok, megk\u00f6t\u00e9sek, kreativit\u00e1sunk sz\u00e1rnyalhat k\u00f6zben. A zen rajz egyszerre struktur\u00e1lt, szervezett, \u00e9s spont\u00e1n, k\u00f6t\u00f6tts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcli, h\u00f3bortos.<\/p>\n

 <\/p>\n

A relax\u00e1lt \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s megnyugtat, felt\u00f6lt, pihentet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kreativit\u00e1sunk n\u0151, kisz\u00e9lesedik perspektivikus l\u00e1t\u00e1sm\u00f3dunk az \u00e9let egy\u00e9b ter\u00fcletein is. A k\u00e9sz alkot\u00e1s siker\u00e9lm\u00e9nyt, \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9s \u00f6nbizalmat hoz \u00e9let\u00fcnkbe.<\/p>\n

 <\/p>\n

Eszk\u00f6zig\u00e9nye minim\u00e1lis, csak pap\u00edrra \u00e9s v\u00e9kony hegy\u0171 filctollra van sz\u00fcks\u00e9g. Magunkkal hordhat\u00f3, ak\u00e1r egy zsebben elf\u00e9r, b\u00e1rmikor el\u0151vehet\u0151.<\/p>\n

 
\n <\/p>\n

Az \u00f6nismereti \u00e9s alkot\u00e1ster\u00e1pi\u00e1s m\u00f3dszereken alapul\u00f3 m\u0171hely c\u00e9lja, hogy a r\u00e9sztvev\u0151k megtapasztalj\u00e1k a szabadon alkot\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t, pozit\u00edv hat\u00e1sait. A vezetett k\u00f6z\u00f6s munka \u00e1tlend\u00edt a kezdeti neh\u00e9zs\u00e9geken, b\u00e1tors\u00e1got ad, alapvet\u0151 technik\u00e1kat \u00e9s fog\u00e1sokat mutat be. Aki eddig azt gondolta mag\u00e1r\u00f3l, hogy nem tud rajzolni, ezent\u00fal m\u00e1sk\u00e9ppen tekint \u00f6nmag\u00e1ra, felfedezi saj\u00e1t kreativit\u00e1s\u00e1t, m\u0171v\u00e9szet\u00e9t. Minden eszk\u00f6zt \u00e9s anyagot biztos\u00edtunk.<\/em><\/strong><\/p>\n

K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen aj\u00e1nlhat\u00f3 azoknak, akik \u00fagy gondolj\u00e1k, hogy nem tudnak vagy nem mernek rajzolni, azt hiszik, nincs hozz\u00e1 tehets\u00e9g\u00fck, f\u00e9lnek a kudarct\u00f3l. \u00c9s azoknak is, akik nehezen fejezik ki \u00f6nmagukat, \u00e9rz\u00e9seiket; illetve nincs el\u00e9g \u00f6nbizalmuk, magabiztoss\u00e1guk.<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n